Yoga drinnen & draußen
WORKSHOP: Entdecke dich NEU in Bewegung & Stille
Herausfordernde Zeiten laden uns ein, neue Wege zu gehen und gewohnte Denkmuster zu ändern. Kundalini Yoga bietet eine dienliche Praxis und Techniken, um uns hier selbst zu unterstützen.
Durch intensive Körper- und Atemübungen aktivieren wir unser Energiesystem und stellen die Verbindung zu unserer inneren Kraftquelle wieder her. Dabei geht es darum, sich selbst wieder zu spüren und den Raum für innere Klarheit zu schaffen.
Unser Atemfluss beeinflusst direkt unsere psychischen und mentalen Prozesse. Mit bewusster Atmung können wir durch negative Gefühle und Widerstände hindurch gehen, uns beruhigen und entspannen. In der langen, tiefen Atmung werden wir still in unserem Inneren, erfahren Weite und können Neues integrieren.
Mit der Magie des Neumonds entdeckst und setzt du bewusst einen Samen für Neues in dir.
Samstags, 9 bis 11.45 Uhr
29. März 2025, 28. Juni 2025 (Start 8 Uhr)
je 44 Euro
WORKSHOP: Atem ist Leben
Atem ist Lebens-Rhythmus: Wir atmen ein und aus.
Über den Atem versorgen wir Körper und Geist mit Prana, der Lebensenergie, die Kraft, Vitalität und innere Verbundenheit schenkt.
Pranayama ist die gezielte Atemführung. Von der achtsamen Atemwahrnehmung über kräftigende Körperübungen bis hin zu klassischen Atemtechniken erfährst du, wie der Atem dein Tor zu innerer Balance und Bewusstheit sein kann.
Der Atem hilft uns, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Entdecke den Atem als dein persönliches Selbsthilfe-Tool – immer verfügbar und wirkungsvoll. Lerne, ihn gezielt einzusetzen, um mehr Ruhe, Kraft und Klarheit in dein Leben zu bringen.
Samstags, 10 bis 12.45 Uhr
8. März 2025
44 Euro
Anmeldung bis jeweils 1 Woche vorher. Yoga-Einsteigerinnen sind herzlich willkommen.
Dienstags, 18.30 bis 20 Uhr
Beweglichkeit und Gelassenheit ist dir wichtig?
Yoga bietet eine Fülle von Möglichkeiten, deinen Körper und dich zu bewegen.
- Wie ist es, wenn du dich mit deinem Körper leicht und verbunden fühlst?
- Wenn dein „Kopf“ entspannt ist und du deine Gedanken beobachtest ohne etwas zu tun?
Erfahre in diesem Anfängerkurs, wie sich Schritt für Schritt die Wahrnehmung für deinen Körper und deine Gefühle verfeinert. Erlebe deinen Körper in Bewegung und deinen Geist in Ruhe. Nehme die Energie in deinem Körper wahr und spüre dich als Ganzes.
Freitags, 6 bis 7.30 Uhr
Du bist ein früher Vogel so wie ich und liebst die Stille des Morgens?
Die Sonne geht langsam auf, die Vögel zwitschern. Du kommst in den Garten, gehst hinauf zum Yoga-Platz. Tief atmest du die frische Luft ein und kommst in Stille an.
In den stillen Morgenstunden ist Yoga besonders wirkungsvoll und es ist leicht ganz bei dir zu sein.
Mal bewegst du dich dynamisch, mal hältst du die Position mit langer, tiefer Atmung. Du tust aktiv Gutes für deinen Körper, spürst Energie und nimmst wahr, wie deine Gedanken in der Meditation zur Ruhe kommen. Dieses gute Gefühl nimmst du mit in deinen Tag. Es trägt dich und strahlt von innen nach außen.
Du möchtest gern etwas für dich und deine Gesundheit tun?
Im persönlichen Unterricht von 30 oder 45 oder 60 Minuten baust du deine Beweglichkeit in Körper und Geist in deinem Tempo auf.
